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收好!联考冲刺期必备高效记忆法!

时间:2018-11-21 17:55:29  来源:MBA培训网  点击:



 “ 我能想到最坑的事,就是辛辛苦苦学的东西,过几天就忘的一干二净!”

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说说我们管理类联考的考生,英语单词要背,英语范文要记;逻辑规则得学;数学公式要背;还有写作格式、大段素材要积累!

 

背的时候费尽心力,还耗费时间,而忘掉这些东西,仅需几天!

 

背了又忘,忘了再背!有没有什么方法能拯救下直线下滑的记忆力,让背东西花的时间不白费?

 

想训练记忆力?这几个小方法,建议你们尝试一下!

 

 

1.记忆的敏捷度

  首先来说记忆的敏捷度。例如有人背诵一篇课文需要两三遍直接搞定,有的人背了二三十遍还是记不得。这就是记忆敏捷度之间的差异,其本质是每个人的条件反射速度不一样。

  提高记忆敏捷度的最好的方法就是产生大量的联想,将新旧信息联系。譬如读清朝的历史,可以和明朝的历史进行比较。同时,也可以明白一些知识点的特殊性,本质的区别。

  如何让自己的记忆力更敏灵呢?从这3个方向下手:

  (1)每天的记忆体操必不可少。

  像托尔斯泰,每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力。

  反正,不管如何,死磕自己,背专业课也好记单词也好,对于记忆力都十分有好处。不然,即使你知道再多的记忆方法,没有训练,记忆力照样得不到提高!

  (2)集中注意力

  集中注意力一定要减少干扰,当你身边有手机的时候,你在学习的过程中就容易拿出手机,刷朋友圈,听音乐,这导致你不能深度学习和思考。

  (3)建立联系

  我们对于材料越熟悉,这意味着越有可能用旧的信息理解新的信息,在旧的条件反射上建立新的条件发射,这为高效学习打开了一条宽敞的高速公路。

2.记忆的持久性

  顾名思义就是记忆信息能够保持多久。记忆的牢固性可以在输入层面和输出层面两大方向着手。

  在输入层面上,我们需要加长记忆的时间,这意味我们着要去过度学习(一个人要掌握所学的知识,一定要经常提醒自己通过反复练习,才能得到巩固),往往有些人受不了这样枯燥的重复方式,然而这种方式确实有效。

  但过度学习”,不是毫无限度的超度学习。一般说来,学习程度以150%为佳,其效应也最大。超过150%,会因学习疲劳而发生报酬递减现象,学习的效果就会逐渐下降,出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应。

  所以,对于已经熟知的内容,大家可以采用浏览的策略。对于陌生或者是不是很熟悉的内容,要进行过度学习,确保所学的知识的牢固。

3.记忆的实用性

  (1)系统知识

  记忆知识一定要在知识之间建立联系,使之形成大网。

  联系的方式有多种多样,可以是横向拓展、纵向拓展、深入拓展,其核心就是让你可以从一个事物推导出另外一个事物。主要还是进行融会贯通,让知识之间架起桥梁。

  (2)联系事实和分析事实

  知识的记忆一定要通过联系事实和分析事实,通过这种方式学到的知识才能更好的应用,不然其实读到的只是文字,终身做外行(具体可以参照艾宾浩斯《记忆心理学》)。

说完记忆训练法,我们再来说说具体有哪些实用易行的记忆方法?

1.差异化记忆效果更好哦

  是A还是B?恐怕谁都或多或少有过这种记忆出现模糊的经历。事实上,这是记忆中各种信息交织在一起导致的结果。

 同时记忆相邻的AB或者相似的内容时,就算记忆时已将其区分开来,留在脑海中的印象也会渐渐地将他们混到一起。这时,我们可以通过发现相邻或相似内容的不同点,并结合其他元素来帮助记忆。

  例如:desert(沙漠)和dessert(甜点)

  这两个单词英文拼写很相似,不容易记住。这是我们首先要做的是明确二者的区别,即有一个s还是两个s;然后再结合其他元素产生联想。我就会这样记忆下面的句子:

A deSert is full of Sand.       沙漠满是沙

A Strawberry Shortcake is a deSSert.     草莓酥饼是甜点不同的地方

  如上文中的,可以大写,表示突出,可以加强记忆!这里必须注意s的数目。此外,句子中的草莓酥饼也与要记的词形象地联系在一起,从而巧妙记忆。

  总结:把不同的地方放在一起比较记忆,相同的地方不用太在意,对于单词只需记忆不同字母的地方。

2.减少记忆的数量,把整体拆成好几部分,分开记忆

  减少记忆对象的数量时,请一定记住一下数字规则,即魔力数字7

  人类一次只能记住的信息数是7加上或减去2,也就是5-9是一个极限范围。因此,
进行记忆时,关键是把要记忆的元素个数控制在这个范围内。同时,我们需要一边记忆一边把它作为知识的核心,随后向四周扩展,把知识范围扩大。

3.姿势记忆法

Ps:晃动身体有助于记忆晃动身体有助于记忆。

  例如,学习世界史和地理时,利用手势把世界地图描绘出来。像这样用手在空中描绘:这里是欧洲,周围是斯堪的纳维亚半岛;这里是英国,下方是伊比利亚半岛。。地理方面,以地图为基础,我们可以记住不同地区的;历史方面,可以记住各个朝代的名称,明确人物的活动。

安利两种强化记忆的姿势:挺直身子和拱起背部:重点都是要保持记忆内容和眼睛之间的距离。

拱起背部,就是刻意把头凑近资料,笔记和书本,有种蒙上被子的感觉。这样,周围的事物就被遮住,视线就可以集中到要记忆的内容上但是比较费体力,考试冲刺时可以使用。

4.发出自己要记住的指令

  为了牢牢记住知识,专注是很重要的。怎样提高注意力呢?答案是:
自己给自己发指令,来检验记忆结果。

  例如,当你与某人碰头时,穿过装饰着花的房间,你就可以给自己发出指令:看那束花”;然后问自己:什么时候?在哪里?谁摆放的?用了那些花?等等接着再具体到:有几朵玫瑰·?有几种颜色?……”像这样通过提问来控制自己的注意力,专注于记忆对象,就可以准确记住知识了。

小伙伴们,这些方法你们都get到了吗?

 


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