职场“过劳死”十大危险信号

    “过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的生命现象。这个生命正在我们无休止的加班熬夜、在我们无法摆脱的压力负担中受着侵蚀，我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号。

    “过劳死”的根源是什么?个人是一切向钱看，企业是一切要效益，政府是一切要GDP。我们太多的人忘记了生活的本来意义。太多的人沉浸在物欲当中，太多人在追逐眼前利益，最最愚不可及的是透支生命换取金钱的行为也就是“拼命”的行为!“拼命”是对生命的践踏，“拼命”是对人性的扼杀，“拼命”是反人类的行为!试问人人把命拼掉了，人类如何延续?如果国人不回归对生命的尊重，不回归对健康的呵护，不回归对生活的享受，纵使经济总量全球第一也没有任何意义!中国有那么多人在拼命，欧洲有那么多人在享受高福利;中国买了美国那么多国债，全世界最有钱的仍然是一群美国人!

    要彻底改变“过劳死”的发生，国人必须首先改变生活的观念，打工的把你的健康放在第一位，不要再当“拼命三郎”!当老板的把对员工的尊重放在第一位，员工把命拼掉了，你补偿多少钱也无法挽回他父母或亲人剜心的痛!全社会各级组织不要再表彰各种“拼命工作”的典型，表彰即意味着你鼓励他快点死亡!

    【“过劳死”十大危险信号】1、常感疲倦，忘性大；2、常拖到晚上12点后睡觉；3、突然觉得有衰老感；4、肩部和颈部发木发僵；5、因疲劳和苦闷失眠；6、有点小事就烦躁和生气；7、经常头痛和胸闷；8、发生高血压糖尿病，心电图测试结果不正常；9、体重突然变化大；10、一天喝5杯以上咖啡。

    据媒体报道：在上个月22日到26日，仅四天内，清华大学两名青年教师相继去世。一位36岁，一位46岁，二人的去世在清华校园内引起极大关注，人们将祸首直指压力过大而导致的过劳死。随着生活节奏的加快，越来越多的人承受的工作、生活压力在不断加大，处于亚健康状态的人比比皆是，如果不注意调节和防治，很容易出现过劳死。

    “过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。如今，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合征，并拟定了相应的诊断标准。

    “过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。那么，该如何远离过劳死呢？著名管理培训专家谭小芳总结出以下几点：

    1.坚持体育锻炼：

    现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。

    2.保持心情舒畅：

    现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

    3.合理调整饮食：

    少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。

    4.适度休息：

    长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。

    5.定期体检：

    无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

    6.积极治疗原发病：

    积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。

    著名企管专家谭小芳老师觉得，目下现古社会上会商“职业疲累”时，许多的论调皆是抱着怜悯的态队耄但实正在，那只是一种假怜悯。职业疲累正在根柢沙虑人们逐利钙粼的报应，出有人会实正往怜悯。我们除夜多数人没有是露着金钥匙，揣着黑本本诞死躲屎媚，只要“吃得苦中苦圆为人上人”。要念正在五星级旅店喝蓝山咖啡，而没有是正在路边喝除夜碗茶；要念住看江豪宅，而没有是猫60仄米，除积极事变别无它法。而工做带去的疲北成饲我们应得的报偿，我们该当钢够冲动而没有是往任劳任怨。

    实正在，敝н收现——许多职业疲累皆竖坐正在工做受阻之上，工做上的挫开感便象掉踪恋一样，很易影响迪苹小我的身心，令人四肢有力脑袋一片混治。末了，着名企管专家谭小芳教员发起——为了纷歧次一次天令工做受阻，那便必须进步自祭阅工做才气，将坚苦的工做酿成沉松。才气上往了，工做将没有再是个压力，疲累也随之消失踪！