慢生活，找回失去的时间

       关掉手机，关上电脑，忘掉做不完的工作，耳中传来一段清雅悠扬的乐曲，手边是一杯香茗或是一本好书。在这午后暖暖的日光里，懒洋洋地卧在沙发上，尽情地享受一段轻松自在。抑或一时兴起，逃离城市的喧嚣，在远郊的风光中放飞心情。如此怡然自得的快乐时光，对于许多长期处于过快生活节奏的都市人群来说，大概很久都不曾有过了。行色匆匆的快节奏生活尽管给人们带来了物质回报，但同时也伴随着烦恼、压力、紧张、焦虑，以及精神的疲惫……

        你有没有计算过每天用多长时间进餐，用多长时间散步，又用多少时间来思索我们的生活。在忙忙碌碌的城市间穿行，你有没有想过体验一下“慢生活”？

      “慢生活”（slow life）起源于1986年意大利人卡洛•彼得里尼发起的“慢食运动”（slow food），开始只是为了抵制美式汉堡、保护当地食品，后来发展成一种生活态度：“放下速度，发现新的可能”。它一经提出，就立刻在世界各地流行起来。成为人们一种新的健康理念。“慢生活”鼓励人们做事有计划性，清理掉不必要的应酬和耗时项目，工作要抓重点，生活要归简单，名利要看平淡，对于那些焦虑不堪、被快节奏的生活搞得筋疲力尽的职场人士，不妨让自己的生活节奏慢下来，梳理梳理心情，让工作更有效率。

欲速则不达，慢出好生活

    我们习惯了追赶，习惯了只争朝夕，害怕自己一时地稍不留神，就被别人甩在后面。一路快跑的结果让我们忽略了路旁美丽的风景更忘记了品位生活中的细致滋味。请放慢脚步，倾听内心的声音，顺着它找到最适合自己的生活节奏吧！ 享受自然的随意与率性，珍爱每一天从学会慢生活开始！

    慢饮食：让食趣在舌尖停留

    慢食不是慢吃，它主张的精神是我们吃的东西，应该以更缓慢的步调去培植，去烹调，去食用。慢食是一种平衡，是人对生活节奏的自主意识，是一种尊重自然的生活，仔细品位、珍惜传统、领悟食材和物种，感激土地和人类的耕耘，欣赏厨师技艺的态度。  

    慢食不在于食材的昂贵稀有，而是注重食材的搭配和谐，餐具的简洁干净，背景音乐的悦耳以及人们用餐时的虔诚心境。属于慢食的滋味是来自于内心回归生命原点。当你静心沉淀去寻觅，并在缓慢时光中细细品尝，那就是属于你的味道。 

    慢工作：不做向钱看的工作狂

    首先我们要对所从事的工作抱有积极乐观的态度。只有热爱才能投入、沉浸到工作中并获得幸福感。其次，慢工作要求我们做事要有极强的计划性。明确计划可以避免很多重复性的工作。所谓凡事预则立，不预则废说的就是这个道理。第三，工作时劳逸结合，随时放松大脑。每当连续工作2小时以上，就要停下来休息一会，可以简单地锻炼一下手臂；是紧张的肌肉得到放松，或者闭上眼睛冥想2分钟，帮助大脑回复最佳状态；最重要的是一定要按时合理的就餐，保护肠胃，让健康作为工作的最大本钱。

    慢休闲：让身体和心情同步放松

很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把，去迪厅蹦迪，到练歌房狂喊，然后一哄而散。这种大肆宣泄的现代休闲方式在今天看来既不入时又有损健康。每当周末，你可以约上几个闺中密友到一些有情调的茶艺馆或咖啡馆聊聊天谈谈心事，又或敷上面膜躺在椅子上看看小时候和爸爸妈妈在一起的照片和录像；天气好时你可以出门到郊外放风筝，钓鱼，体验采摘等农家之乐。总之，离开快节奏的城市，让身体和心情一同得到放松，才是慢休闲的核心所在。

    慢情爱：不做快餐主义的饮食男女

    谈情说爱宛如煲汤,煲的时间越长,味道越香。多给自己一些时间,多给对方一些机会,别急着说好,也别急着说不,我们期待慢爱时代的到来。诚然，缓慢不见得一定能走向长久，但至少中间会有许多可待追忆的情节。效率很容易导致功利，而速度往往会使你来不及体会情感的含蓄和细腻。其实那些曾经被轻视的爱情琐事，可能是你人生中最荡气回肠的片段。问问自己：多久没一起看过电影？多久没一起逛过公园？两人在一起的内容是否已经精简成原始的两大块？在这个一切都能简化的年代，时间是最高的成本，肯为爱付出更多时间才是真正的慷慨。

快城寻慢  to find slow-life in the big city

    如果你想在北京真正的放慢脚步，那必然需要一份非凡的勇气。对于大多数朝九晚五的上班族来说，付出的代价未免太大了。没关系，生活总是在不经意的地方给我们一个惊喜。后海的幽静小胡同、安贞的高大居民楼就隐藏着那些可以让我们享受“慢”乐趣的地方。找个周末约上几个朋友吃一顿轻松慢餐，做一次悠闲慢spa，慢慢的一天，却也是快乐的一天！

    【推荐】邂逅slowfood

    在后海幽静的巷子里，隐藏着一家小小的餐吧，他有个充满意境的名字——邂逅slowfood，好像你在巷子中偶然遇到安安静静的他，原本就是一场邂逅的缘分。这里有如同欧洲乡村般的亲切宁静，每一个精巧的小摆件好像都透露着小店主人是个有故事的人。这里有古朴的书架，充满花香的露台，走进这里就是和悠闲时光与诗意生活的邂逅。邂逅不同于后海很多的酒吧和咖啡吧，这里拥有自己独特的意大利美食，也许是主人特别钟情于意大利风情，所以也将那里的风味做得格外地道。

【推荐】神秘石火浴

    安贞胜古南里小区的康体中心，是北京为数不多拥有石火浴的健身会馆。神秘石火浴是韩国人继桑拿浴之后发明的又一种以健康和对疾病辅助治疗为主的洗浴方式。它和一般桑拿蒸汽浴的不同处在于这是实打实的“干烤”! 对于寒冷的北京冬季来说，“干烤出汗”无疑是让人暖意洋洋的轻松健身方式。

    神秘石火浴是一间由神秘石、纯天然玉石、天然黄土建造的体验室。不同成分石头经加热后放射对人体有益远红外线，从而达到保健治疗的效果。

    神秘石含有硅、铝、钾、镁、钠等矿物元素，在经过烘烤后，会放射出波长为8-11萎靡的呃远红外线，具有杀死癌细胞，治疗疾病的作用。

    天然黄土经过加温后能让人感觉到大自然的清香，使人脑轻身健，通体凉爽，心旷神怡。

    玉石由钙铁等元素构成，受热后释放的远红外线和微量元素能够快速分解脂肪排出体内毒素，有减少咳喘、养心利肺、调节血液循环等良好功效。

4招教你做个“慢”美人

    我们在通往美丽的道路上披荆斩棘，尝试各种美容方法希望青春能够延时。然而今天我们却提倡让生活慢下来，从改变一些微不足道的小事开始，往往会让我们有更意想不到的收获。下面5招帮您“慢”出美丽，“慢”成美人！

1 、慢吃喝：保证每口食物咀嚼30至50次就会有特别的惊喜哦！

　　健康关键词：细嚼慢咽能帮助消化食物。

　　美丽关键词：减肥、美容。

2 、慢呼吸：每天争取做8到10次缓慢而深长的呼吸带来好处多多！

　　健康关键词：提高肺活量、排出废气。

　　美丽关键词：容光焕发。

3 、慢脾气：据说一次生气超过3分钟对健康产生的危害比吸一支烟还要大很多呢！

　　健康关键词：远离心血管疾病。

　　美丽关键词：抗拒衰老。

4 、慢减肥：减肥不是减重，更不是减去水分，而是要减掉多余的脂肪，所以不能图快！

　　健康关键词：减掉脂质不反弹。

　　美丽关键词：曲线玲珑动人。　


    从今天起我们来改变一下吧！放弃所有约定俗成，一起尝试放慢脚步，睁大眼睛，竖起耳朵，千万不要忽略了生活中的每一个细节。人生的风景有时候美丽得妙不可言，找回那些被忽略的细节，就能找到真正的快乐自己！